1.2公里跑步标准时间
2022-05-13
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1.2公里跑步的标准时间为5-10分钟左右,跑步时腿部动作要放松,一条腿后蹬时,另一条腿屈膝前摆,小腿自然放松,依靠大腿的前摆动作,带动髋部向前上方摆出,以脚跟先着地,然后迅速过渡到前脚掌着地,避免以前脚掌先着地的方式跑步。

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